Es un programa donde se consideran las múltiples causas del estrés y la ansiedad, considerando tanto las señales a nivel interno (para lo que se aprenden técnicas de relajación y se trabaja con los pensamientos irracionales) como las externas (uso de habilidades sociales, asertividad y resolución de problemas), tolo ello junto con el trabajo de mejora de la autoestima para conseguir optimizar los resultados.
Contenidos:
- Evaluación y mejora de la Autoestima.
- Habilidades Sociales.
- Técnicas Asertivas.
- Resolución de Problemas.
- Técnicas de Relajación:
- Relajación Autógena de Shultz.
- Relajación Progresiva de Jacobson.
- Visualización.
- Meditación.
